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上手な休憩の取り方

皆さん毎日お疲れ様です(^O^)

うまく休憩が取れずに勉強が
うまく続かない方、いらっしゃいませんか?

そんな悩みを抱えるあなたへ
勉強中のベストな休憩の取り方をご紹介します♪

休憩をとるタイミングは
「頭が疲れた」「眠い」と感じたときです!

時間は15分位がベストと言われています!

スマホなどを触るのではなく・・・

椅子から立ち上がり、ストレッチ!
血行を良くしてリフレッシュしましょう(^^)

また、仮眠も良いとされています!

甘いものを少し食べたり
水分摂取するのも◎です(^o^)/

そして、休憩は問題の途中に入れてみるのが良い

休憩しながらも
「あの問題は・・・」とどこかで気にしているので
常にメモリーが働いているという事になります。
そのため、再び机に向かった時、集中力のスイッチが
ONに入りやすくなるという訳です♪

是非試してみてください!

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