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暗記効率が高まる時間帯

こんにちは!
今日会員様から「暗記が苦手で…いい方法ないですか?」
というお話しをしたので調べてみました!

暗記効率が高まる時間帯は3つあるそうで
①午前4時から午前10時まで
②朝食後
③寝る直前

【①午前4時から午前10時まで】
脳科学的に暗記しやすいと言われている
時間帯で、脳が活発に働くので
集中力も高まり、暗記に適しているそうです!

【②朝食後】
お腹が減っていては脳も栄養が足りていません!
朝食で脳の為の栄養となる糖質を摂取することで
脳が働きやすくなり、効率がアップします♪

【③寝る直前】
寝る直前まで暗記をして、そのあとすぐに寝る!
頭に叩き込んだ記憶は、寝ている間に
長期記憶に書き換えられます。
寝ないと定着しません!暗記後すぐに寝ましょう!
6時間以上寝るのが良いそうです!

つまり・・・
夜寝る直前に暗記をして、すぐに寝て
次の日早起きして、朝食を食べた後に
前日寝る前にした暗記を復習したら
完璧なのではないでしょうか!

でも、無理は禁物です(>_<)

自分にあった方法で効率よく暗記をしましょう!

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