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休憩の取り方

こんにちは!
今日も勉強や作業、お疲れ様です。

かなりお久しぶりな投稿です(^^;)

今回は【休憩】のお話です。

※以前にTwitterで軽くご紹介しました♪

皆さんは、ちゃんと休憩をとっていますか?

集中を切らさずに
勉強や作業を続けるには休憩が必要不可欠!

でもどう休憩をとれば…とお悩みの方も
いらっしゃるかと思いますので
こちらにまとめてみました!

ぜひ参考にしてみてください♪


◆マイクロブレイク

数十秒から数分間の休憩を細かく取る方法

ex.窓の外を眺める(自然を見るとなおよし)

◆タスクブレイク

勉強の合間に簡単な作業を終わらせる方法
※深く考えずにすぐに完了できる作業

ex.LINEを返す、勉強時間を記録する

◆アクティブブレスト

体を軽く動かしてリフレッシュする方法

ex.5分~10分程度の軽い散歩

◆ハイパーアクティブブレスト

体を激しく動かして脳を休める方法
※息が荒くなって会話ができないレベル
 ただし体調がいい時だけにしましょう

ex.ジョギングやなわとび


勉強カフェ神戸三宮スタジオの周辺には
公園などもあるので、気分転換に行ってみるのも
いいと思います♪

テラスもあるので、ぜひご利用ください!

部屋は、2つご用意しているので
気分や用途に合わせて使い分けてみてくださいね!

勉強カフェが気になるな、と思ってくださった方は
3時間無料体験をぜひご予約ください!

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