休憩の取り方

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こんにちは！
今日も勉強や作業、お疲れ様です。

今回は【休憩】のお話です。

※以前にTwitter・Instagramで軽くご紹介しました♪

皆さんは、ちゃんと休憩をとっていますか？

集中を切らさずに
勉強や作業を続けるには休憩が必要不可欠！

でもどう休憩をとれば…とお悩みの方も
いらっしゃるかと思いますので
こちらにまとめてみました！

ぜひ参考にしてみてください♪

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マイクロブレイク

数十秒から数分間の休憩を細かく取る方法

ex.窓の外を眺める（自然を見るとなおよし）

タスクブレイク

勉強の合間に簡単な作業を終わらせる方法
※深く考えずにすぐに完了できる作業

ex.LINEを返す、勉強時間を記録する

アクティブブレスト

体を軽く動かしてリフレッシュする方法

ex.5分～10分程度の軽い散歩

ハイパーアクティブブレスト

体を激しく動かして脳を休める方法
※息が荒くなって会話ができないレベル
ただし体調がいい時だけにしましょう

ex.ジョギングやなわとび

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勉強カフェ神戸三宮スタジオの周辺には
公園などもあるので、気分転換に行ってみるのも
いいと思います♪

テラスもあるので、ぜひご利用ください！

部屋は、2つご用意しているので
気分や用途に合わせて使い分けてみてくださいね！

勉強カフェが気になるな、と思ってくださった方は
 無 料 体 験  で勉強カフェを堪能してみてください！

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